サプリメントを効果的に飲むタイミングとは

サプリメントの飲む時間帯が不明なことが、飲み方の中で最も困ることだという人がいます。
基本的には、食後の30分以内が良いようです。
食後30分以内に飲まなければいけない薬がありますが、理由は大体同じです。
食後の方が、食べ物と一緒に体に吸収されるので、空腹時に服用するよりも吸収率が上がって、より効率が高くなります。
サプリメントの中には空腹時に服用すると、胃に負担をかけるような成分のものもあります。
ですから、特別な飲み方の指示がないサプリメントについては、食後の30分以内に飲むように心がけましょう。
食後であれば、普段、薬を飲む時と同じ時間になりますので、覚えやすい飲み方ということになるでしょう。
飲み方が似ているとは言っても、サプリメントは薬ではありません。
サプリメントを飲む時に、同時に飲む他のサプリメントや薬があるならば、相性が悪くないか確認しておきましょう。
一緒に飲んではいけない薬とサプリメントもありますので、薬を服用している方は医師や薬剤師さんに相談してから、サプリメントを飲むようにしましょう。
サプリメントには、薬のように治療の効果はありませんが、治療に影響を及ぼす場合があることを忘れないようにしましょう。
サプリメントは、栄養面で体をサポートすると同時に、飲み方を間違えると病気を悪化させる可能性もあるので、飲む場合には事前に確認しておくことをおすすめします。

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